Du er klar for mer

Du er smart, eventyrlysten og du vil så mye – men akkurat nå føles det som kroppen din holder deg igjen. Du våkner sliten, huden krangler, vekten øker jo mer du slanker deg, og du kjenner at noe er "off". Du vet at det er noe mer for deg. Mer energi. Mer frihet. Mer glede. Og du har ikke tenkt å slå deg til ro med å føle deg halvveis.

Du fortjener å føle deg som deg selv igjen

Dette handler ikke bare om å spise "sunt" eller trene mer. Du har kanskje prøvd det meste – uten at det har funket. Det du trenger nå er å forstå kroppen din. Du vil lære hva som faktisk hjelper deg med PCOS – på en måte som føles bærekraftig og hormonvennlig, ikke stressende og overveldende. Du vil kjenne deg sterk, feminin og trygg i deg selv igjen – på ordentlig.

Se for deg dette...

Du våkner med stabil energi etter en god natts søvn, er klar i hodet, uten søtsug eller oppblåst mage. Du kjenner deg vel i kroppen din, mensen kommer regelmessig, huden er ren og glødende. Du har nådd din optimale vekt, og sluttet å holde på vann i kroppen. Du planlegger dagen din ut fra hva du har lyst til, ikke hva du orker – og det føles helt naturlig å ta vare på deg selv. Relasjonene dine blir styrket, og du slutter å klikke på kjæresten, rett og slett fordi du føler deg bedre! 

Dette er mulig for deg

Jeg vet det fordi jeg selv har vært der. Og fordi jeg har hjulpet hundrevis av kvinner med PCOS til å finne tilbake til kroppen sin – uten ekstreme dietter, uten å telle alt, uten å miste seg selv i prosessen. Med riktig støtte og kunnskap kan du også komme hit. Dette er ikke for godt til å være sant – det er bare starten. Du trenger ikke bruke årevis på å prøve og feile på egenhånd.

Det finnes en enklere, raskere og mer behagelig måte!

Er du lei av masse tulle-råd som bare ikke funker? Da vil jeg du skal bli med oss denne høsten og Mestre din PCOS nå!

Hva er de 20% av endringer som gir deg 80% av resultatene du ønsker - og hva er mindre viktig? Det er her de fleste roter seg bort i å plukke råd på sosiale medier...

La meg ta deg gjennom prosessen, slik at du slipper å stå i dette alene. Du får hjelp på live coachinger og i den private gruppen vår. Dette gjør vi sammen!

Få støtte og oppmuntring fra andre pcos-girlies som er i samme prosess. Du får bli kjent med andre likesinnede som gjør hele prosessen mye gøyere!

SELVE KURSET

Kunnskapen, verktøyene og stegene du trenger for å balansere hormonene dine med pcos en gang for alle. 

Hvordan du spiser for å bli mett på ekte, bli kvitt søtsug, finner din optimale vekt, slutter å gå opp og ned i vekt, og får tilbake energien sånn at du kan leve ditt beste liv. 

Videoleksjoner, konkrete action steps, masse pcos-vennlige oppskrifter, nedlastbare pdf-guider - samlet i en helt egen digital kursportal.

• Jeg sliter med kviser og akneutsatt hud
• Jeg fikk akkurat vite at jeg har PCOS og det føles veldig overveldende.
• Jeg føler meg alene. Legene tar meg ikke på alvor, og vennene mine skjønner det ikke.
• Jeg blir bare større, jo mer jeg slanker meg. 
• Jeg er så sliten hele tiden og har masse fatigue. Våkner utslitt, puffy, føler meg som en zombie, og må bruke kaffe for å fungere. 
• Jeg har et ekstremt søtsug – og føler at jeg aldri får kontroll.
• Jeg føler jeg gjør alt riktig med mat og trening, men sliter fortsatt med vektoppgang
• Jeg mister hår på hodet og får bart istedenfor
• Jeg er klar for en endring, men vet ikke hva og hvordan, det er så mye motstridende råd
• Jeg er redd for at jeg ikke får det til, og føler meg enda mer mislykket

• Du har nådd din optimale vekt, slutter å holde inne magen, og føler deg fin når du ser deg i speilet som gir deg selvtillit til å gripe både kjærligheten og drømmejobben
  
  
• Du gløder innenfra og ut, og de rundt deg begynner å gi deg komplimenter og spørre deg hva som har skjedd
  
  
• Du er ferdig med kaloritelling og dietter, fordi du får trygghet i hva som faktisk funker
  
  
• Du ser ikke lenger på mat som en utfordring, og vet hvordan du kan spise for å føle deg AMAZING!
  
  
• Du vet hvordan du kan nyte hverdagen, og samtidig bli friskere
  
  
• Du har mer kunnskap om pcos, hva symptomene dine forteller deg og konkrete tiltak du kan gjøre for å forbedre dem
  
  
• Du har skapt deg en livsstil hvor du har et sunt forhold til både mat, trening og deg selv
  
  
• Du gleder deg til måltidene dine fordi du spiser mye god, fargerik, næringsrik mat som gjør at du både føler deg bra, har masse energi, men også ser bra ut
  

• Du føler deg stolt over at du endelig har gått ned de kiloene og funnet en livsstil som fungerer i lengden

Jeg er:  

• (Snart) hundemamma til Happy, en liten maltipoo
• Bor i Sandnes, Oslo og har bodd i USA og Australia flere ganger
• Bachelorgrad i ernæring, årsstudium i biovitenskap, sertifisert funksjonellmedisinsk helsecoach og yoga-lærer. 
• Recovering "flink pike" som har vært utbrent flere ganger
• Helsenerd (les: gått fra fatigue, daglige leddsmerter og cystisk akne til å våkne med energi, glødende hud og fri fra søtsug)
• Heier på deg og alle som vil ta tilbake kontrollen over eget liv og helse, og ikke kjøper det konvensjonelle narrativet om at det "ikke er noe å gjøre med pcos"

Vi starter opp søndag 28. september og jobber sammen i 6 uker.   

Kurset er veldig fleksibelt og du går gjennom modulene i eget tempo dersom du trenger det

• I løpet av kurset får du tilgang til en ny modul hver uke med videoleksjoner, nedlastbare PDF-guider og konkrete action-steps
• Du får tilgang til en stor oppskrifts-bank og selvfølgelig hvordan du selv setter sammen pcos-vennlige måltider

• Du har tilgang til kurset i ett år fra kjøpsdato, så du kan bruke så mye tid som du vil på å gå gjennom alt materialet, og flere ganger om du vil!

• Vi har sammen 6 live coaching-timer hvor vi sammen med gruppen møtes digitalt og du får svar på spørsmålene dine og vi kan støtte hverandre i prosessen 

• Og så har vi en privat nettbasert gruppe hvor du kan stille spørsmål, connecte med de andre kursdeltakerne, dele inspirasjon og progresjon, og få støtte fra meg

Bli hun jenta som "får det til" 

Det er ikke din skyld at du har pcos, men det er ditt ansvar å gjøre det som skal til for å få det bedre! 

 I denne modulen lærer du hva pcos egentlig er, tankesett som hjelper deg å bli frisk, og hvordan du kan legge til rette for de beste resultatene i dette kurset.

•  Vi starter med å kartlegge utgangspunktet ditt og setter mål for hva du ønsker å oppnå gjennom kurset.
• Er du den som overtrener, underspiser og gjør "for mye", eller er du den som bare planlegger og ikke holder løftene til deg selv?
• For å få en endring, så må vi gjøre en endring, men bare med masse selvkjærlighet (uten selvpisking).

Det å ha pcos er ikke bare fysisk utfordrende, men også mentalt. Her bygger vi fundamentet som gjør at du kan leve ditt beste liv uten symptomer som påvirker hverdagen din. Fordi du fortjener å stråle, nyte og leve!

Spis mat som transformerer helsen din

Nøkkelen til symptom-lette for deg med pcos er at du spiser mat som skaper trygghet i kroppen, balansert blodsukker og en god tarmhelse. 

I denne modulen lærer du nøyaktig hvordan du kan spise for å oppnå dette. Det gjør at du raskt kjenner at fatigue og hjernetåke slipper, sånn at du får mer overskudd i hverdagen og er litt mindre trøtt på jobb. 

Du lærer steg for steg hvordan du selv setter sammen måltider for å støtte sult- og metthetshormonene slik at du aldri trenger å telle kalorier igjen og fortsatt kan nå din optimale vekt. 

• Måltidssammensetningen som gir deg stabil energi, humør
• Hvordan du enkelt velger matvarer på butikken og unngår overveldelse
• Hvorfor blodsukkeret styrer hvordan du føler deg
• Sammenhengen mellom kosthold og PCOS

Etter denne modulen vet du hvordan du skal spise for å reversere symptomene dine, endelig bli mett på ekte, og hva du skal gjøre når du kjenner på søtsug.

Skap trygghet i nervesystemet

I dagens samfunn blir vi dratt i alle retninger med sosiale medier, press, forventninger og jobb, og som jenter er vi biologisk sett ekstra disponible til å overtenke.

I denne modulen lærer du hvordan stress påvirker hormonene og symptomene dine av pcos, hva stress på kroppen egentlig er, og hva vi enkelt kan gjøre med det! 

Regulering av nervesystemet er den andre store brikken for å få bedre helse, og beste langsiktige strategien for å gjøre at resten føles "lett". 

Etter denne modulen har du lært hvordan stress påvirker symptomene dine, og fått en stor toolbox med verktøy som hjelper deg ut av det. 

Bli rå på samarbeide med syklusens svingninger

Det å samarbeide med, og ikke jobbe mot syklusen er din hemmelige superkraft for å ha god helse, øke produktivitet og trivsel som kvinne.

I denne modulen lærer du hvordan du blir kjent med fasene av syklusen, hva du skal fokusere på, hvorfor den er en superkraft, og så mye mer. 

• Hva de ulike PCOS-symptomene forteller deg
• De ulike fasene av syklusen og hvordan vi kan tilrettelegge
• Hormonelle ubalanser og hva vi kan gjøre med dem

Etter denne modulen vil du være god på å lytte til syklusens svingninger, forstå egen kropp og symptomer, ha forståelse for at du har ulike egenskaper gjennom måneden, og slutte å tvinge deg selv til å møte opp likt hver dag. Det betyr ikke at du må slutte i jobben din og ta fri halve måneden, men subtile endringer i måten du møter opp kan endre alt.  

La miljøet du oppholder deg i jobbe med - og ikke mot deg

Det du spiser og tenker er viktig for å legge til rette for balanserte hormoner. Nå er det tid for å kvitte oss med unødig påvirkning fra det fysiske miljøet ditt.

I denne modulen lærer du hva du kan bruke, bytte og fjerne av produkter, utstyr, kosmetikk eller vaner i hjemmet.

Du lærer om kroppens mest usexy organ, som trenger all kjærlighet det kan få i denne giftige verden vi har skapt. 

• Konkrete grep vi selv kan gjøre for å redusere eksponering av hormonforstyrrende stoffer
• Effektive og enkle teknikker for å støtte kroppens avgiftningssystem
• Praktiske bytter

Etter denne modulen vil du vite hvordan hormonforstyrrende stoffer påvirker oss i hverdagen og hvordan du med trygghet. Du vet også at det ikke er snakk om nulltoleranse, men hvilke ting som er viktigst å fokusere på, og hva du kan gjøre for å herde kroppen for slik påvirkning. 

Slik får du resultater resten av livet

For å skape en god helse og en livsstil som er bærekraftig for deg, er det viktig at du vet hvordan du kan tilpasse strategiene dine for ulike livsfaser

Du har nå skapt deg et nytt fundament, tankesett, og måte å leve på. Du kjenner kroppen din godt nok til å vite hva den prøver å kommunisere og vil fortsette å bli bedre og bedre kjent med den i årene som kommer.

Vi kvinner skal gjennom mange faser i livet fra pubertet, potensielt graviditet og overgangsalder. Ved å lære kroppen å kjenne vil du også klare å tilpasse for hva enn livet bringer. Dette er ikke en diett, men en ny tankemåte som kommer til å endre måten du ser på egen helse og kropp.

Etter denne modulen vet du at det ikke handler om å gjøre likt hver dag, hver uke og hver sesong, og kan verktøy som hjelper deg å tilpasse til ulike livsfaser. 

Mestre din PCOS er for deg som er lei av å føle deg overveldet, sliten og ute av balanse – og som er klar for å ta tilbake energien, syklusen og kroppen din.

Du får ikke bare kunnskap, men et steg-for-steg-system som hjelper deg å forstå hva kroppen din faktisk trenger – og hvordan du kan få resultater uten å gå all in på viljestyrke eller ekstreme dietter.

🎯 Ja, det er en investering.
Men det er også starten på en ny måte å leve på – hvor du jobber med kroppen din, ikke mot den.

Jeg vet det funker – både fordi jeg har brukt det selv, og fordi jeg har sett det hjelpe så mange andre. Og du har 14-dagers garanti, så det er ingen risiko for deg å prøve!

Dette er for deg som er klar. Ikke for deg som bare vil prøve litt.✨

Lurer du fortsatt på om dette er noe for deg?

Jeg hjelper deg gjerne - bare send meg en epost på [email protected].

VI STARTER OPP MANDAG 29. SEPTEMBER OG JOBBER SAMMEN I 6 UKER

I dette kurset lærer du hvordan du:

• Kan spise for å balansere hormonene dine med pcos uten å måtte telle kalorier og spise lite.

• Kan tyde kroppens signaler og hva den prøver å fortelle deg.

• Hva pcos er og hvordan reversere symptomene dine og leve godt med diagnosen.

• Kan sikre at hjemmet og miljøet ditt ikke skader hormonene dine.

Meld deg på, følg programmet og merk resultatene på kroppen 💕

Dette gjør vi sammen!

Lurer du på om dette passer for deg?  

Send meg en mail på [email protected] - så hjelper jeg deg veldig gjerne.